Minden évben, ahogy az ünnepek, családi események, úgy az év első napjához köthető fogadkozások ideje is eljön és ismétlődik évről évre. Leggyakrabban valamilyen rossz szokásunktól, káros szenvedélyünktől vagy több-kevesebb kilótól szeretnénk megszabadulni.
Mától nem eszem… Holnaptól elkezdem…
Ismerős gondolatok? Önnel is előfordult már, hogy a kezdeti lelkesedés után abbamaradt, netán el sem kezdődött egy kitűzött változtatás?
Ahhoz, hogy változtassunk szokásainkon, életmódunkon, először tűzzünk ki egyszerű célokat és haladjunk lépésről lépésre!
Egészségünk megőrzésében, visszaszerzésében a következőket tehetjük: tehermentesítjük, tisztítjuk, feltöltjük szervezetünket.
Kezdjük a tisztítással!
Emésztőrendszer, bélrendszer tisztításával eltávolítjuk a lerakódásokat, méreganyagokat.
Ennek következtében javul a bélflóránk összetétele, a felszívódás, több tápanyaghoz jut a szervezetünk, felgyorsul az anyagcserénk, energikusabbak leszünk.
Folytassuk a feltöltéssel!
Fogyasszunk minél több zöldséget! A növényi rostok rendszeres bevitelével „etetjük” a bélbaktériumainkat, tisztítjuk a bélrendszerünket, vitaminokkal és ásványi anyagokkal látjuk el szervezetünket. Teltségérzetünk segít leküzdeni az éhségrohamokat, könnyebben elérhetjük az optimális testsúlyt. A rostok fogyasztásával kiegyensúlyozott vércukorszintet érünk el, ami megvéd több anyagcsere betegségtől, például a rettegett cukorbetegségtől.
Tehermentesítsünk!
A finomított cukor, liszt fogyasztása megterheli emésztőrendszerünket, májunkat. Fokozatosan átalakíthatjuk ízlésünket, ha leváltjuk egészségesebb élelmiszerekre. A cukoréhséget eleve javítja a megemelt rostfogyasztás, de használhatunk helyette mézet, gyümölcsöket, inulint, csicsókát, fűszereket, például fahéjat.
A búzaliszt glutén tartalma miatt lehet problémás. Próbálja ki az ún. álgabonák vagy borsófélék lisztjeit, a belőlük készült tésztát! Például a kölestésztát, sárgaborsóból készült tésztát.
A nehezen emészthető, zsíros húsok helyett egyen több halat!
Vezessen be zöldségnapokat!
Tudta, hogy
- a táplálkozási szakemberek szerint, heti 30 féle zöldség és gyümölcs, napi legalább 400 gramnyi nyers, párolt, főtt zöldség fogyasztása ajánlott?
- egyes betegségek, például pajzsmirigy betegség esetén sajnos lehetnek ellenjavalt zöldségek?
- bizonyos bélbetegségek esetén nem mindegyik „cukorpótló” fogyasztható?
- keresztreakciók miatt pollenallergia, ételintolerancia esetén lehetnek egyéb kerülendő élelmiszerek?
Mielőtt feltenné magának a kérdést: „hát, akkor mit egyek?”, olvassa el, mit tudhat meg a Sensitive Audittal végzett állapotfelmérés során!
Kellemes környezetben, időpont egyeztetés után várom szeretettel!
Bejelentkezés, időpont egyeztetés:
Mobiltelefonon: +36 20 24-35-303
E-mailben: Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.